Le migliori borracce sportive per la palestra nel 2023

Nov 18, 2023

Per rimanere idratati mantenendosi attivi

per gli atleti professionisti è facile.

Quando hanno bisogno di idratazione, chiamano semplicemente i waterboys e le ragazze designati il ​​cui unico compito è far passare bottiglie di plastica tra i giocatori dal bordo del campo/campo/arena/percorso. Hai voglia di cambiare carriera? Si dice che i waterboys della NFL guadagnino circa $ 35.000 all'anno.

Noi gente normale, tuttavia, dobbiamo essere i nostri assistenti di idratazione quando pratichiamo sport o esercizio fisico. Secondo il servizio sanitario nazionale, dovremmo bere dai sei agli otto bicchieri d'acqua al giorno, il che significa circa 1,2 litri.

Quando si fa attività fisica o si pratica attività fisica, il servizio sanitario nazionale consiglia di bere liquidi extra, che possono portarci fino a un totale di 2,5 litri al giorno a seconda di quanto si suda. Questa assunzione di liquidi non include frullati e succhi di frutta post-allenamento, che sono ricchi di zuccheri e potrebbero, controintuitivamente, renderti ancora più disidratato.

Eppure anche solo le alternative all’acqua possono disidratarci, bere troppa acqua può anche portare a un’iperidratazione. Compensare eccessivamente l'acqua potabile durante il giorno, indipendentemente dal fatto che tu abbia fatto attività fisica o meno, può avere conseguenze pericolose.

L'iponatriemia, ad esempio, si verifica quando i reni non riescono a rimuovere tutta l'acqua in eccesso dal flusso sanguigno, con conseguente diluizione del contenuto di sodio nel sangue che può essere pericolosa per la vita. Secondo Healthline, i reni possono effettivamente elaborare solo circa 1 litro di acqua ogni ora. Quindi, quando si tratta di idratazione per atleti e appassionati di palestra, la lentezza e la costanza vincono la gara.

Quando facciamo attività fisica, spesso produciamo molto sudore, ad alto contenuto di sodio. Pertanto, dobbiamo sostituire il contenuto di sale nel nostro sangue, che gli atleti spesso correggono con l'aiuto di polveri e integratori elettrolitici. Alcuni fanatici dello sport mettono addirittura un pizzico di sale marino nella loro acqua, che è un mezzo perfettamente valido per reidratarsi adeguatamente. Rimanere idratati aiuta anche il recupero, poiché l'acqua elimina le tossine dannose e aiuta a trasportare i nutrienti direttamente alle cellule del corpo.

Abbiamo raccolto una selezione delle migliori bottiglie d'acqua per gli sportivi e per chi va in palestra. Continua a scorrere per idratarti.

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Capacità:500 ml, 750 ml

Proprio come una bottiglia Chilly's standard, il modello Sports è a prova di perdite, senza sudore e senza BPA. Manterrà le bevande calde per 12 ore, ma gli appassionati di esercizio fisico saranno più interessati al fatto che manterrà l'acqua fredda ghiacciata per ben 24 ore.

Se sei già l'orgoglioso proprietario di una bottiglia d'acqua Chilly's alla quale ti sei affezionato emotivamente, non scambiarla con un modello completamente nuovo, acquista semplicemente un berretto sportivo Chilly's compatibile per soli £ 3.

Capacità:750 ml

Completo di un pratico supporto ad anello per il fissaggio ai moschettoni, il Camelbak eddy+ è una fantastica bottiglia d'acqua riutilizzabile in movimento. La facilità di sorseggiare è assicurata da una valvola a labbro ampio e apribile che fornisce il 25% in più di flusso rispetto ai modelli precedenti.

Ciò che distingue Eddy+, tuttavia, è il fatto che è a prova di perdite al 100% quando è chiuso, nonostante abbia un attacco per cannuccia. Questo perché è dotato di un design "mordi e sorseggia", il che significa che l'acqua viene rilasciata dalla valvola solo quando viene morsa.

Capacità: 600 ml, 1 litro

Se hai difficoltà a passare dal bere acqua in bottiglia all'utilizzo di un recipiente ricaricabile che viene rifornito dal rubinetto, potresti sentirti più a tuo agio con un modello che filtra l'acqua mentre bevi.

Il disco filtrante integrato Brita Active Water rimuove le sostanze chimiche nocive come il cloro dall'acqua del rubinetto, ma garantisce che i sali e i minerali chiave rimangano a filo nella fornitura d'acqua, cosa particolarmente importante per gli atleti.

Ogni disco di filtrazione dura fino a un mese e una bottiglia riutilizzabile e un pacchetto di tre dischi costano meno di £ 30, risparmiandoti su tutta quella roba in bottiglia insostenibile e francamente inaccessibile.