Le 8 migliori bottiglie shaker per il 2023, testate e recensite

Sep 06, 2023

Scrollati di dosso le bevande grumose e i coperchi che perdono con queste collaudate e vere bottiglie shaker proteiche.

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Forma / Brian Kopinski

Tra bevande pre-allenamento, verdure da bere, caffè mescolato con collagene e frullati proteici in polvere, aggiungere un misurino del tuo integratore preferito alla tua bevanda è un modo semplice per introdurre più nutrienti nella tua dieta. E se miri a determinati obiettivi legati al fitness (pensa: un nuovo PR di stacco o correre la tua prima mezza maratona), avrai bisogno di proteine ​​facilmente accessibili dopo gli allenamenti.

"Le proteine ​​sono essenziali per ricostruire e riparare i muscoli", osserva Allison Knott, RD, dietista registrato e specialista certificato in nutrizione sportiva. "La sintesi proteica muscolare avviene durante tutto il giorno e viene intensificata nelle ore successive all'esercizio, rendendo importante consumare proteine ​​di alta qualità dopo un allenamento." La sua raccomandazione? Mangiare (o bere) almeno 20 grammi di proteine ​​(con carboidrati) entro una o due ore dopo l'allenamento, ciò ti aiuterà a ottimizzare la costruzione e la riparazione dei muscoli.

E mentre potresti prendere un panino al tacchino o uno yogurt greco con una banana, una bevanda proteica in movimento è molto più conveniente che portare con te il cibo. Tutto quello che devi fare è combinare le proteine ​​in polvere con il liquido che preferisci, avvitare bene il coperchio e agitare finché la bevanda non sarà completamente miscelata.

Una buona bottiglia shaker è composta da una tazza (di solito con i dosaggi per i liquidi), un coperchio a vite e una sfera progettata per rompere i grumi di polvere e rendere la tua bevanda più appetibile. (Anche se Knott nota che anche se il tuo integratore non è completamente miscelato, avrà comunque lo stesso valore nutrizionale: potresti trovarlo un po' più grossolano da bere, dal punto di vista della consistenza.) La giusta bottiglia shaker rende il rifornimento ancora più conveniente permettendoti di mescolare le cose mentre sei in movimento, ma scegli quello sbagliato e rischi di ritrovarti con un pasticcio grumoso, un coperchio che perde o una bottiglia che inizia ad avere un odore piuttosto strano col tempo.

"La bottiglia shaker scelta da qualcuno dovrebbe essere conveniente ed efficace per le sue esigenze", afferma Knott. "Qualcuno potrebbe anche voler considerare se la bottiglia può mantenere i liquidi freddi o caldi a seconda di ciò che è richiesto per l'integratore scelto. Questo è importante dal punto di vista della sicurezza alimentare se si mescola con un liquido che richiede un intervallo di temperatura specifico."

Ci sono centinaia di flaconi shaker tra cui scegliere, dalle semplici bottiglie di plastica con sfere metalliche alle bottiglie shaker ad alta tecnologia in acciaio inossidabile con isolamento a doppia parete. Per aiutarti a distinguere il meglio dal peggio, abbiamo testato 24 opzioni con un'ampia varietà di funzionalità e fasce di prezzo nel nostro laboratorio di New York. Dopo aver mescolato e agitato proteine ​​in polvere e acqua, abbiamo assaggiato i nostri frullati proteici fai-da-te e valutato le prestazioni di ciascuna bottiglia in termini di design, facilità di pulizia, capacità di sciogliere la polvere e altro ancora. Abbiamo analizzato queste valutazioni e le nostre intuizioni per restringere il campo a queste otto bottiglie shaker.

Amazzonia

Perché ci piace:Il design a paletta della palla rompe i grumi meglio di qualsiasi altra cosa abbiamo testato.

Vale la pena notare:Questa bottiglia shaker non è isolata, quindi le tue bevande non rimarranno fredde a lungo.

La bottiglia shaker Contigo Shake & Go Fit ci ha impressionato con il suo design innovativo: in particolare, la sfera del mixer è ponderata e ha palette solide e dentellate che si aprono a ventaglio dal centro anziché la tipica sfera metallica. Questo dettaglio può sembrare piccolo, ma impedisce la formazione di grumi durante la miscelazione e rende la palla molto più facile da pulire. Abbiamo anche apprezzato il fatto che le misure laterali arrivino fino a 24 once, rendendo questa la bottiglia shaker più grande che abbiamo testato. Il passante per il trasporto lo rende facile da trasportare e il coperchio a scatto ha emesso un clic soddisfacente quando è completamente chiuso, quindi eravamo sicuri che non ci sarebbero perdite.

Lo svantaggio è che questa bottiglia shaker non è isolata, quindi tutto ciò che riponi alla fine si riscalderà. Ma a un prezzo ben inferiore a $ 15, riteniamo che questa bottiglia shaker abbia un ottimo rapporto qualità-prezzo per le necessità quotidiane.